berat badan yang xnk turun2 lagi...

my weight loss about 5kg in 2 month

now berat i dalam 52kg something...still g melepasi 50kg...tp ok kot dr bulat2 sangat..bdn pn da xde cutting..actually i xske kurus2 sgt cz i ader member yg sgt kurus..tkt tengok die mcm xckup zat,kne tiup angin leh tombang...hahaha..still ader bentuk bdn pn da ok kn..i amalkan diet yang xbpe nk btl sngt tp kne disiplinkan diri..jgn lupe minum air masak lbih 8gelas sehari k..





i'm in 57kg!!!!

pic nie xnmpk i gemuk sangat..tp sebenarnye i gemuk k..stp malam mkn nasi,burger ngn char kuey teow kerang...fav mase kt poly...hahaha..lpas ramai sangat tego bdn i nek,i da mule risau..timbullah perasaan nk kurus mcm dlu cz bju2 da bnyak xmuat...hahaha..tutup perut buncit ngn beg...huhu..



jangan lupe lbhkan sayur2an and buah-buahan k..lagi satu i xkan makan malam...2 rules untuk langsingkan perut kot...cz ri2 i mengalami masalah buncit..so i xmkn after 7p.m..bwtla selame 2bln..siang plak korang makanla tok tghari and jgn lupe breakfast k..i amalkan makan epal hijau pd dinner lw terlampau lapar...jgn amek nasi!!!yeke??tp 2 yg i bwt..

i xderla rajin sangat nk jogging nie...cz xder mase sbnrnye...ckupla i kemas2 uma n i xkan tido waktu tghari...pada i xperlula terlalu obses nak bersenam cz memg senang nk mulekan sesuatu 2 tapi nk amalkan sgt2 payah...so i bwt senaman yang ringanje macam "sit up" and "push up"..bwt setiap kali bgn pg sebelum mandi k...amalkan selama 20min stp pg dan sebelum tdo...